حتما تا امروز با تبليغات وسيعي كه درباره خواص درماني چاي سبز در كاهش وزن در جامعه، رسانه‌ها و اينترنت وجود دارد، روبه‌رو شده‌ايد و شايد با انگيزه كاهش وزن و درمان چاقي خود يكي از اين محصولات را سفارش داده و با انگيزه لاغر شدن آن را مصرف كرده و نتيجه مطلوب را دريافت نكرده‌ايد.
اگر شما نيز با اتكا به تبليغاتي كه در اين زمينه وجود دارد و با هدف لاغري سريع و آسان سراغ چاي سبز رفته‌ايد، بايد بدانيد سخت در اشتباهيد، بنابراين به شما پيشنهاد مي‌كنيم تا انتهاي اين مطلب ما را همراهي كنيد تا با جزئيات بيشتر خواص چاي سبز به منظور درمان چاقي، اضافه وزن و پيشگيري از ابتلا به اين عارضه آشنا شويد.
حتما تا امروز با تبليغات وسيعي كه درباره خواص درماني چاي سبز در لاغري در جامعه، رسانه‌ها و اينترنت وجود دارد، روبه‌رو شده‌ايد و شايد با انگيزه لاغري و درمان چاقي خود يكي از اين محصولات را سفارش داده و با انگيزه لاغر شدن آن را مصرف كرده و نتيجه مطلوب را دريافت نكرده‌ايد.
اگر شما نيز با اتكا به تبليغاتي كه در اين زمينه وجود دارد و با هدف لاغري سريع و آسان سراغ چاي سبز رفته‌ايد، بايد بدانيد سخت در اشتباهيد، بنابراين به شما پيشنهاد مي‌كنيم تا انتهاي اين مطلب ما را همراهي كنيد تا با جزئيات بيشتر خواص چاي سبز به منظور درمان چاقي، اضافه وزن و پيشگيري از ابتلا به اين عارضه آشنا شويد.
چه زماني چاي سبز بخوريد
اگر تصميم داريد با مصرف چاي سبز با چاقي و اضافه وزن خداحافظي كنيد، بايد براي مصرف آن در طول روز برنامه‌ريزي داشته باشيد و از مصرف اين نوشيدني گياهي بدون برنامه پرهيز كنيد. بهترين زمان براي نوشيدن چاي سبز به منظور كاهش وزن، ۲ ساعت پس از صرف غذا در وعده‌هاي غذايي است. به اين ترتيب شما علاوه بر آنكه از خواص درماني چاي براي كاهش وزن بهره مي‌بريد، خللي در ميزان جذب آهن به وجود نمي‌آوريد؛ زيرا چاي سبز همانند چاي سياه موجب كاهش جذب آهن موجود در غذا مي‌شود.
چاي سبز به تنهايي كافي نيست
بسياري از مردم تصور مي‌كنند تنها با نوشيدن چاي گياهي در طول روز مي‌توانند به هدف بزرگي مثل كاهش وزن دسترسي پيدا كنند. در حالي كه اين ديدگاه به هيچ وجه صحيح نيست. نوشيدن چاي گياهي در كنار رعايت رژيم غذايي، فعاليت‌هاي بدني و ورزش مي‌تواند روند لاغري را سرعت ببخشد و با بهبود سوخت‌وساز بدن ميزان كاهش وزن را در طول هفته قابل ملاحظه كند، بنابراين افرادي كه تصور مي‌كنند بدون رعايت هيچ يك از نكات ذكر شده و تنها با نوشيدن چاي سبز مي‌توانند اضافه وزن خود را آن هم به شكل كاملا محسوس درمان كنند، سخت در اشتباهند.
از پرخوري‌هاي عصبي پيشگيري كنيد
يكي ديگر از خاصيت‌هاي چاي سبز خاصيت آرامش‌بخشي آن است كه به پيشگيري از پرخوري‌هاي عصبي كه منجر به اضافه وزن و در نهايت چاقي مي‌شود، كمك مي‌كند. افراد زيادي وجود دارند كه به محض دريافت فشار عصبي، استرس يا تنش‌هاي ناشي از كار روزانه مشغول به خوردن مي‌شوند و به ريزه‌خواري روي مي‌آورند كه اين مسئله به مرور به عادت آن‌ها تبديل مي‌شود. براي پيشگيري از بروز اين عادت نامناسب يا درمان آن، مي‌توان از چاي سبز استفاده كرد. نوشيدن اين چاي به شما كمك مي‌كند تا از خاصيت آرامش‌بخشي اين گياه دارويي براي تقويت سيستم عصبي خود استفاده كنيد و به اين ترتيب مانع بروز اشتهاي كاذب ناشي از استرس‌ها يا تنش‌هاي روزمره شويد.
چاي سبز؛ چاي چربي سوز طبيعي
افرادي كه عادت به نوشيدن چاي سبز دارند با كمك اين نوشيدني گياهي به افزايش سوخت و ساز بدنشان كمك مي‌كنند. در حقيقت چاي سبز به دليل داشتن ماده‌اي به نام «پلي‌فنول» مي‌تواند به افزايش حرارت دروني بدن كمك كرده و به اين ترتيب ميزان سوخت انرژي موجود در سلول‌هاي چربي را افزايش دهد و تاثير قابل ملاحظه‌اي بر روند چاقي افراد داشته باشد. به شرطي كه افراد چاق يا داراي اضافه وزن در روند رژيم غذايي خود و مقدار كالري روزانه‌اي كه دريافت مي‌كنند نيز تجديدنظر كنند. اينگونه نيست كه ما هر ميزان كالري كه دوست داريم به بدن برسانيم و توقع داشته باشيم با نوشيدن يك تا ۲ ليوان چاي سبز در روز لاغر شويم و كالري بسوزانيم.
چند ليوان چاي بنوشيد
اگر براي افزايش سوخت‌وساز بدن قصد داريد چاي سبز را به برنامه روزانه خود اضافه كنيد، بايد توجه داشته باشيد نوشيدن ۳ تا ۴ ليوان چاي سبز در طول روز مي‌تواند به اين موضوع كمك كند. اين تصور كه نوشيدن چاي سبز در دفعات زياد مي‌تواند ميزان كالري‌سوزي در بدن را افزايش دهد، ايده اشتباهي است، زيرا با نوشيدن بيش از حد چاي سبز در طول روز، بدن علاوه بر آنكه با مشكل تحريك‌پذيري پايانه‌هاي عصبي روبه‌رو مي‌شود، با اختلال دفع آب و الكتروليت‌هاي بدن مواجه مي شود. به اين ترتيب همانطور كه بايد در نوشيدن چاي معمولي پرهيزهاي لازم را رعايت كنيد توصيه شده كه در نوشيدن چاي سبز نيز افراط نكنيد.
پيشگيري از چاقي ناشي از افزايش سن
افرادي كه در آستانه مي‌انسالي با بالارفتن سن دچار اضافه وزن و چاقي مي‌شوند نيز مي‌توانند از چاي سبز براي پيشگيري از اين بحران كمك بگيرند. به شرط آنكه مصرف روزانه چاي سبز را از ۳۰ سالگي در برنامه غذايي روزانه خود بگنجانند. چاي سبز علاوه بر آنكه به كندي روند پيري سلول‌ها در اندام‌هاي مختلف بدن كمك مي‌كند به اين افراد كمك مي‌كند تا در مي‌انسالي حداقل افزايش وزن را تجربه كنند، زيرا چاي سبز به آن‌ها كمك مي‌كند كمترين ميزان ذخيره چربي و مواد زائد را در طول سال‌هاي جواني و مي‌انسالي در بدن داشته باشند.
قرص چاي يا چاي سبز؟
تبليغات زيادي درباره لاغري سريع با قرص يا كپسول چاي سبز در سايت‌هاي اينترنتي و برخي از مراكز فروش گياهان دارويي ديده مي‌شود كه به مردم وعده مي‌دهند با قرص‌هاي چاي سبز مي‌توانند در مدت زمان بسيار كوتاهي وزن كم كنند. اين قرص‌ها در صورتي كه تنها حاوي گياه چاي سبز باشند، دقيقا همان خاصيت چاي سبز را دارند و مي‌توانند به افزايش متابوليسم بدن كمك كرده و روند جذب چربي‌ها را در بدن كاهش دهند. مصرف اين قرص‌ها نيز مانند چاي سبز بايد بر اساس قاعده باشد، زيرا زياده‌روي در مصرف اين قرص با وجود آنكه گياهي و طبيعي است مي‌تواند همان عوارض چاي سبز را داشته باشد.
عوارض احتمالي چاي سبز را بشناسيد
افزايش بيش از حد دمنــوش چــاي سبـــز، كپسول‌ها و قرص‌هايي كه از اين گياه دارويي وجــود دارد، عوارض جانبي متعددي را به همراه دارد. سوء مصرف اين گياه دارويي ممكن است عوارضي مانند سردرد، اختلال در عملكرد دستگاه گوارش، اسهال و تهوع را به همراه داشته باشد كه با اصلاح شيوه مصرف به مرور مرتفع مي‌شود. اما از طرفي افزايش فشار خون، تغييرات خلقي و تحريك‌پذيري، بي‌قراري و نامنظم شدن ضربان قلب نيز از جمله عوارض جانبي مصرف بيش از اندازه اين گياه دارويي در طول روز است كه بايد بلافاصله پس از مشاهده آن براي بررسي و پيشگيري از شدت آن با متخصص يا پزشك مشورت شود.
اين نكته را جدي بگيريد
افرادي كه به نوشيدن چاي سبز يا ديگر فرآورده‌هاي اين گياه عادت دارند به اين معني كه براي بهره‌مندي از خواص درماني اين گياه دارويي به منظور پيشگيري از اضافه وزن روزانه از اين گياه مصرف مي‌كنند ممكن است در صورت عدم مصرف اين گياه دارويي با عوارضي مانند سردرد، عصبانيت يا افزايش ميزان تحريك پذيري رو به رو شوند، بنابراين توصيه شده كه براي مصرف هدفمند از اين گياه دارويي با قصد درمان بهتر است با پزشك يا متخصص طب سنتي مشورت شود. علاوه بر اين، تجويز اين گياه به هر صورتي براي خانم‌هاي باردار، مادران شيرده و كودكان و نوجوانان پيش از سن بلوغ توصيه نشده است.
با خواص ديگر چاي سبز آشنا شويد
افرادي كه براي كاهش وزن و تنظيم سوخت‌وساز بدنشان از چاي سبز استفاده مي‌كنند، علاوه بر بهره‌مندي از خواص اين گياه دارويي براي درمان چاقي خود مي‌توانند از فوايد آن براي كاهش فشار خون، كاهش قند خون، تقويت سيستم ايمني بدن و تخفيف علائم و نشانه‌هاي بيماري‌هايي مانند پاركينسون، آلزايمر و بيماري مفصلي- استخواني مانند آرتريت روماتوئيد بهره ببرند. علاوه بر اين، در تحقيقات مختلف به اين نكته اشاره شده كه مصرف چاي سبز مي‌تواند تاثير بسيار چشم‌گيري در كاهش بيماري‌هاي قلبي-عروقي، پيشگيري از بروز سرطان‌هايي مانند سرطان كولون و تخفيف علائم و نشانه‌هاي افسردگي داشته باشد.
تاثير پروتز سينه در شيردهي